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中医九种体质之痰湿体质

上一篇博文茶博士讲了中医九种体质之阴虚体质,今天继续讲第二种体质:痰湿体质

【总体特征】痰湿凝聚,形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等。

【形体特征】体型肥胖,腹部肥满松软。

【心理特征】性格偏温和、稳重,多善于忍耐。

【常见表现】面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,口黏腻或甜,苔腻,脉滑。

【发病倾向】易患消渴、中风、胸痹等病。

【对外界环境的适应能力】对梅雨季节及湿重环境适应能力差。

痰湿体质
痰湿体质

【痰湿体质的调养】

环境起居调摄:远离潮湿;阴雨季避湿邪;多户外活动;穿透气散湿的棉衣;常晒太阳。

体育锻炼:身重易倦,应长期坚持锻炼,如散步、慢跑、球类、武术及舞蹈等。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐坚固致密。

精神调节:易神疲困顿,要多参加各种活动,多听轻松音乐,以动养神。

饮食调理:少食甜粘油腻,少喝酒勿过饱。多食健脾利湿化痰祛湿的清淡食物,如白萝卜、葱、姜、白果、红小豆等。

药物调养:重点调补肺脾肾。可用温燥化湿之品,如半夏、茯苓、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等。若肺失宣肃,当宣肺化痰,选二陈汤;若脾不健运,当健脾化痰,选六君子汤或香砂六君子汤;若肾不温化,当选苓桂术甘汤,或者选用红薏米芡实茶,每天两包泡水!健康养生!

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