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中医九种体质之血瘀体质

【总体特征】牙龈易出血,眼睛有红丝,皮肤干燥等。

【形体特征】瘦人居多。

【心理特征】容易烦躁,健忘,性情急躁。

【常见表现】皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑(皮下出血),皮肤常干燥、粗糙,常常出现疼痛,面色晦暗或有色素沉着、黄褐斑斑块,眼眶经常黯黑,眼睛经常有红丝(充血),刷牙时牙龈容易出血。

【发病倾向】易患出血、中风、冠心病等。

【对外界环境的适应能力】不耐受风邪、寒邪。

血瘀体质
血瘀体质

【血瘀体质的调养】

环境起居调摄:保持足够的睡眠,但不可过于安逸

体育锻炼:可进行一些有助于促进气血进一步运行的运动项目,如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等活动保健按摩可使经络畅通,达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状,应祛医院 检查。

饮食调节:可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、胡萝卜、金桔、橙子、柚子、桃子、李子、山楂、玫瑰花、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物,少食肥猪肉。或者选用红薏米芡实茶,每天两包泡水!健康养生!

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