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中医九种体质之气郁体质

【总体特征】气机郁滞,神情抑郁、忧虑脆弱等。

【形体特征】形体瘦者为多。

【心理特征】性格内向不稳定、敏感多虑。

【常见表现】情感脆弱,舌淡红苔薄白。

【发病倾向】易患脏燥、梅核气、百合病郁症等。

【对外界环境适应能力】对精神刺激适应能力较差;不适应阴雨天气。

气郁体质
气郁体质

【气郁体质的调养】

环境起居调摄:室内常通风,阴雨天调节好情绪。

体育锻炼:宜动不宜静,多跑步、爬山、武术、游泳等以流通气血。着意锻炼呼吸吐纳功法,以开导郁滞。

精神调适:“喜胜忧”,要主动寻快乐,常看喜剧、励志剧、听相声,勿看悲苦剧。多听轻松开朗音乐,多社交活动以开朗豁达。

饮食调理:少饮酒以活动血脉提情绪。多食行气食物,如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜等。或者可以每天两包红薏米芡实茶,祛湿健脾,恢复脾胃运化功能。

药物调养:常用香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成方剂 ,如越鞠丸等。若气郁引起血瘀,当赔伍活血化瘀药。

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