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中医九种体质之气虚体质

【总体特征】元气不足,疲乏、气短、自汗等气虚表现。

【形体特征】肌肉松软不实。

【心里特征】性格内向,不喜冒险。

【常见表现】平素语音低弱,气短懒言,易疲乏,易出汗,舌淡红,脉弱。

【发病倾向】易患感冒,内脏下垂等病;病后康复缓慢。

【对外界环境适应能力】不耐受风、寒、暑,湿邪。

气虚体质
气虚体质

【气虚体质的调养】

环境起居调摄:热则耗气,夏当避暑;冬当避寒,以防感冒;避免过劳伤正气。 

体育锻炼:起居宜柔缓,不宜剧烈运动以防耗气,应散步、慢跑、打太极,五禽戏等。

精神调养:气虚之人多神疲乏力,四肢酸懒,应清净养藏,驱除杂念,不燥动,少思虑。

饮食调理:常食益气健脾食物,如小米、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉,少吃耗气食物如生萝卜。

药物调养:可用甘温补气之品,如人参、山药、黄芪等。脾气虚,宜选四君子汤,或参苓白术散;脾气虚,宜选补肺汤;肾气虚,多服肾气丸。

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